张健：有八类人比较容易患高血压

来源：第一健康报道

哪些人群容易患高血压，如何预防？这是大家特别关注的事情。

中国医学科学院阜外医院主任医师张健：

一般来讲，有八类人比较容易患高血压。

第一个，有高血压家族史的病人，他们家族成员里往往可能具有共同的基因变异，他发病的概率比平常人群高3到5倍。

第二个是中老年人群，患者逐渐出现了动脉硬化，动脉的调节能力下降了，出现高血压的机会也增多了，肾素、血管紧张素系统调节功能下降，就容易患高血压。

第三个是长期高盐饮食的人群，通常来讲，每天的饮食中间钠盐含量常常在5克以上，会增加血容量，升高血管压力。还有肥胖的人群，现在是越来越多了，也就是说，我们所谓的体重指数超过了28的这组人，他的脂肪组织往往会分泌一些过多的血管紧张素原，从而使得血管张力升高、血压升高。

还有长期精神紧张的人群，通常处于精神紧张、应激状态下，在他体内有一种激素叫儿茶酚胺类激素过度分泌，从而引起血管收缩、血压升高。

还有长期大量饮酒的人，每天饮酒量超过了25克，经常这样饮用，也会是导致血压升高的因素。

还有糖尿病患者，我们知道糖尿病和高血压“难兄难弟”，60%的糖尿病患者都会合并有高血压的情况。

还有睡眠呼吸暂停综合征的病人，就是我们经常看到一些大胖子、短脖子这样的病人，晚间打鼾很厉害，他常常会由于夜间反复缺氧，导致交感神经持续兴奋，从而引起高血压。

这八种人是非常容易患高血压的。

在这里，对这种病人要改善他的生活方式，有两句话，供大家参考，就是限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。具体而言，就是我们每天钠盐的摄入尽量能够在5克左右，我们保持体重，BMI也就是体重指数在18.5-23.9之间，就是不要太胖了。每周应该要有一些活动，也就是中等量的有氧活动，但是过量活动是不行的，也要尽量戒烟、限酒或戒酒，对健康是有益的。还要保持良好的心态，避免负面消极情绪的影响。